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标题: 长寿秘诀13条 [打印本页]

作者: 老顽童 时间: 2009-5-6 08:30
标题: 长寿秘诀13条
那些看似不重要的每日生活习惯也许会影响你的寿命，最新的关于长寿的研究列出了预示你长寿的13种现象：
   1.你的妈妈年轻时生了你
研究发现，25岁以下女性生的小孩活到100岁的机率是大龄妈妈的2倍。这是因为年轻女性的卵子更易于给孩子提供营养，所以孩子比较健康。
   2.你喜欢喝茶
绿茶和红茶都含有浓缩焦儿茶酸，这是一种有助于缓解血管，保护心脏的物质。研究发现，每天喝5杯或更多绿茶的人死于心脏病和中风的机率最小，红茶也有此功效。但是只有新泡的茶才有此功效，超市里的瓶装饮料就没有该功效，因为茶叶中的焦儿茶酸在水中几天就会消失。在茶中加入牛奶也会使茶失去对心脏的保护效应，但可以加入柠檬或蜂蜜。
   3.你喜欢走路
　　研究发现，健康的人，即每天走路大约30分钟的人，更有可能长寿。而且10分钟的走路也可以提高肥胖者的心脏健康。所以专家建议抓住尽可能运动的机会，如午饭时间散散步，在观看孩子踢足球的时候在操场边走走。
   4.不喝苏打水
　　研究发现，每天有规律的喝健怡可乐（减肥可乐）会使代谢综合症的几率加倍，包括高血压、胰岛素水平升高甚至腰部脂肪的过度堆积，这些都可以增加心脏病和糖尿病的患病率。专家还发现，因为苏打水爱好者的味蕾总是接触人造甜味剂，所以他们更加喜欢吃甜食，从而导致增肥。专家建议，用茶或果汁代替苏打水。通过控制血压和胆固醇水平，防止糖尿病，戒烟，你的寿命可以增加6到9.5岁。
   5.你有健壮的双腿
　　下肢的力量经常意味着好的协调力、灵活性和忍耐力。当你老的时候，这些优点可以降低颠倒和受伤几率，尤其是髋部骨折。专家建议：经常做一些加强下肢肌肉的运动。
   6.你喜欢吃紫色食物
　　紫色食物如葡萄、蓝莓和红酒中含有多酚，这是一种降低心脏病患病率并可以防止老年痴呆症的混合物。多酚还有助于使血管和动脉保持健康和灵活性。而对冠状动脉有利的食物也有益于大脑血管。最新研究还发现，每天食用一杯蓝莓可增强记忆力。因此专家建议在饮食中加入深色葡萄。
   7.你年轻时拥有健康的体重
　　研究发现，14岁时肥胖可导致成人时2型糖尿病患病率增加。而糖尿病患者患有心脏疾病的几率是非糖尿病患者的2到4倍。
   8.你不喜欢吃夹饼
　　研究发现，每周吃18盎司（504克）牛肉、羊肉和猪肉夹饼会增加直肠癌患病率。而且每吃3.5盎司（95克）的加工肉（如热狗、熏肉）夹饼，直肠癌患病率会增加42%。这是因为在加工这些肉的过程中会有致癌物质进入。你可以偶尔吃热狗，但不要养成习惯。专家建议：烤肉的时候，尽量将肉切碎以防致癌物质形成。
   9.你曾经是个大学生
　　最新研究发现，受过12年正规教育的人（即使只念了1年的大学）会比那些受教育时间不到12年的人多活18个月。因为你受教育越多，吸烟的可能性越少。事实上，只有10%的本科生会吸烟，而高中生的吸烟率是35%。
   10.你真的喜欢你的朋友
　　良好的人际关系可以缓解压力。别人的支持会使你保持身心健康。研究发现，长期压力会弱化免疫系统，加速细胞老化，最终会使寿命缩短4到8年。
   11.你的朋友很健康
　　研究发现，如果你的好朋友增肥，你增肥的可能性会增加57%。和保持健康生活方式的人在一起对你自己的保健是很重要的。专家建议：参加一个减肥组，或结交一些可以一起散步的人。
   12.你不用别人帮忙做家务
　　研究发现，只要多使用一小时吸尘器、擦地板或洗窗户就可燃烧体内285卡路里的热量，从而将死亡率降低30%。
　　13.你总是精力旺盛
　　他们对待生活很积极，有目标和团体感，因此他们很健康。专家建议，我们应该努力找到我们生活的意义，享受和家人在一起的乐趣，保持精神饱满。

作者: bossbo 时间: 2009-5-6 11:07
呵呵....满足9条.....自我开心一下呵

作者: jsy 时间: 2009-5-6 12:29
这个好,只要愿意,凡人也是能做到的呵,谢谢顽童兄

作者: jcq 时间: 2009-5-6 12:42
第一条就把我否了，看来只能活99岁了

作者: sheji 时间: 2009-5-6 17:22
全部满足，很高兴，哈哈
起码这个高兴给我带来了附加1个月以上的寿命。

其实最要紧的是心理素质，要不怕死，无顾虑，有顽童般的心境。其次才是身体因素。

身体健健康康的常年不生病，只几天就上天了，这种事不少见。
一年到头生病吃药不断，却长寿，也很常见。

老不正经，才是长寿秘诀。

作者: 老顽童 时间: 2009-5-6 21:00

全部满足，很高兴，哈哈
其实最要紧的是心理素质，要不怕死，无顾虑，有顽童般的心境。其次才是身体因素。
身体健健康康的常年不生病，只几天就上天了，这种事不少见。
一年到头生病吃药不断，却长寿，也很常见。
老不正经，才是长寿秘诀。sheji 发表于 2009-5-6 17:22

老不正经，才是长寿秘诀---是最重要的一条。

作者: 啄木鸟 时间: 2009-5-6 21:39
哈哈，说到点子上啦。

作者: 1老头 时间: 2009-5-7 14:18

我的总结是和大家说的差不多，，但是直接明了容懂
就是办什么事情。。都是想叫自己去吃亏的角色。。就好了。
因为现在的人呀都变的比人还尖。都想占便宜。一般情况下我们干不过它们，所以以吃亏出发点。就是吃亏了也不生气。。要没有吃亏，就很快乐。。反正没有痛苦。
人的痛苦人的心情心态是决定寿命最重要的因素。

作者: 归去来兮 时间: 2009-5-7 14:20
阿Q不枪毙，应该能长寿。。。。。。

作者: 老顽童 时间: 2009-5-7 15:35

我的总结是和大家说的差不多，，但是直接明了容懂
就是办什么事情。。都是想叫自己去吃亏的角色。。就好了。
因为现在的人呀都变的比人还尖。都想占便宜。一般情况下我们干不过它们，所以以吃亏出发 ...
1老头发表于 2009-5-7 14:18

校长肯定长寿。
老顽童祝校长永远健康，万寿无疆。

作者: 1老头 时间: 2009-5-7 16:12
你想吃亏，，不一定吃亏，，，
现实里面。我看见真正吃亏的都是那些不想吃亏的人。有的甚至已经气死啦呀。。

作者: 归去来兮 时间: 2009-5-7 16:24
那叫“贪小便宜吃大亏”
古云：“塞翁失马，焉知非福？”

作者: 1老头 时间: 2009-5-7 16:44
我说的可是真事呀。
一个领导下台了。。气死了。
所谓AQ .精神。现实中。有点是必要的。
除了你有资本。后台，。。。。。不然，没有点AQ。有时真不行。。

作者: 老顽童 时间: 2009-5-7 20:14

我说的可是真事呀。
一个领导下台了。。气死了。
所谓AQ .精神。现实中。有点是必要的。
除了你有资本。后台，。。。。。不然，没有点AQ。有时真不行。。
1老头发表于 2009-5-7 16:44

我们早期老总50多就死了，因为他太正派，太传统，过去是党务工作者，不适应做经济，的人好人当老总活不长。

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