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一个睡五分钟等于六个钟头的方法

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1#
发表于 2011-1-19 13:52:09 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一个睡五分钟等于六个钟头的方法!——睡觉的诀窍 南怀瑾

……所以,根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。

通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。

所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时(7:00)想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。

(没想到睡眠也有这么高深的学问,感谢南师。我试了一下,果真如此。只在子时小睡了半小时,就起来一直到四点钟才睡,居然,六点钟就自己醒了!要是在平时,我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。大家也可试试。)
2#
发表于 2011-1-19 13:54:07 | 只看该作者
据说也有一生不睡觉的人,这种人是在工作中休息。
3#
发表于 2011-1-19 15:40:25 | 只看该作者
据说也有一生不睡觉的人,这种人是在工作中休息。
老顽童 发表于 2011-1-19 13:54

大脑不睡觉,很快就死了。用不了几个月,所以公安都是不打人,疲劳审讯
4#
发表于 2011-1-19 16:02:33 | 只看该作者
精神压迫啊
5#
发表于 2011-1-19 17:24:49 | 只看该作者
只在子时小睡了半小时,就起来一直到四点钟才睡,居然,六点钟就自己醒了!
济南电池修复 发表于 2011-1-19 13:52

好哇,可以试试
6#
发表于 2011-1-20 21:58:17 | 只看该作者
等有空我也试试。真那么有效果嘛!
7#
发表于 2011-1-21 18:02:42 | 只看该作者
我现在是可以睡3小时,相当8 小时的。
要学会导纳入静法。。我是学30年。才入点门。真难呀。。
当然和我没有人教有关系,全是我自己摸索出来的。。、;
对身体真有好处呀。。我65了。单杆双力臂 一下就上去。年轻人都佩服的。
8#
发表于 2011-1-21 21:00:22 | 只看该作者
我现在是可以睡3小时,相当8 小时的。
要学会导纳入静法。。我是学30年。才入点门。真难呀。。
当然和我没有人教有关系,全是我自己摸索出来的。。、;
对身体真有好处呀。。我65了。单杆双力臂 一下就上去。年轻 ...
1老头 发表于 2011-1-21 18:02


厉害!身体好才是真的好
9#
发表于 2011-1-22 15:52:23 | 只看该作者
我现在是可以睡3小时,相当8 小时的。
要学会导纳入静法。。我是学30年。才入点门。真难呀。。
当然和我没有人教有关系,全是我自己摸索出来的。。、;
对身体真有好处呀。。我65了。单杆双力臂 一下就上去。年轻 ...
1老头 发表于 2011-1-21 18:02

1老跑这里来了?!
10#
发表于 2011-1-22 17:03:28 | 只看该作者
不认同 我每天睡十来个小时  都是早上七点半起床  如果哪天六点半起床了 上午就没精神 眼皮老往一块凑
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