【真假不知】身体九大“报废”警告

老顽童

呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量
　　问题一：冷天气里呼吸困难吗？
　　回答“否”，通过；回答“是”，警告。
　　呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量，如果同时感到心脏承受压力，应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩?辛普森强调，如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时，都感觉呼吸困难及胸口疼痛和发紧，可能是动脉变窄而发出的警报。
    应对：做心电图以检测心脏活动状况，也可以进行压力测试。
    提示：美国福瑞斯特大学医学院研究人员的一项实验显示，每天多吃花菜、胡萝卜、青豆、豌豆和玉米的老鼠，动脉变窄的比例远低于不吃的老鼠。原来，这些蔬菜有遏止动脉硬化的作用。动脉硬化使动脉变硬和变窄，可能导致心脏病和中风。已有研究发现，蔬菜吃得多的人心脏病的发病几率较低。
　　血管慢性发炎据信是动脉硬化的原因。研究显示，植物化合物多酚兼有消炎和抗氧化作用。此外，蔬菜也含有丰富的维生素，有抗氧化剂的作用，也就是说有中和破坏细胞的游离基的作用。
　　研究以花菜、胡萝卜、青豆、豌豆和玉米为主，部分原因在于这些是美国吃得最普遍的蔬菜。其他蔬菜很可能也有类似抗动脉硬化的作用，但仍有加以研究的必要。
　　问题二：晚上经常起夜吗？
　　回答“否”，通过；回答“是”，警告。
　　不规律起夜可能由于：一是年龄的增长使肌肉更加软弱无力；二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急，排尿量却很少，尿液或精液中含血，这可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌症。
    应对：尿频并非前列腺癌的征兆，但透过体检可以了解自身患病的风险，另外，检查直肠情况和前列腺特异性抗原水平会帮助诊断是否真的患有癌症。
    提示：保护前列腺的“三好法则”
　　第一好：吃好
　　多吃：男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求；多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。
　　少吃：酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。
　　第二好：喝好
　　多喝水，尤其白天应该多喝一点。为了避免频繁起夜，在临睡前2～3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多，尿也多。但是，尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以，记住有尿意时立刻去小便。
　　第三好：玩好
　　前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以最好不要久坐。应该经常活动活动，如散步、打拳等。
　　另外，保持温暖的局部环境可使前列腺引流通畅、充血水肿状态得到缓解；反之，受凉则易加重前列腺的症状。
　　问题三：是否有尴尬的瘙痒？
　　回答“否”，通过；回答“是”，警告。
　　血液中葡萄糖的水平过高容易造成真菌感染，从而使外阴瘙痒。如果症状久治未愈，同时伴有口渴、视物模糊、极度疲劳以及尿频（尤其在晚上），那么，这很可能是2型糖尿病。其他需要考虑的因素还有家族病史、年龄和腰围，男性腰围如超过94厘米，患该病的风险也会升高。
    应对：建议验血，或者改变不良生活习惯。
    提示：学会12招 一生不得糖尿病
　　1．吃肉前喝两勺醋。可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。
　　2．减轻5％的体重。只要体重减轻5％，患糖尿病的危险就会降低70％。
　　3．每天走路35分钟。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80％。
　　4．多喝咖啡。每天6杯咖啡，糖尿病危险降低29％—54％；每天4—5杯，降低约29％。
　　5．买食物看清高纤维标志。高纤维食物可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。
　　6．一周吃快餐不超过2次。每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。
　　7．火腿香肠要少吃。每周吃5次以上火腿或香肠，糖尿病危险会增加43％。
　　8．肉桂有助降血糖。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起冲水喝。
　　9．做事前3次深呼吸。长期压力会导致血糖升高。深呼吸可以减小压力。
　　10．睡眠在6-8小时之间。睡眠不足6小时，糖尿病危险翻番；超过8小时，危险增加3倍。
　　11．不要独居。独居的人患糖尿病的风险比其他人高2.5倍。
　　12．45岁后多关注血糖。肥胖、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，也应小心。
　　问题四：经常大量出汗吗？
　　回答“否”，通过；回答“是”，警告。
　　大量出汗（尤其在晚上）、性欲丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降有关。许多男人承认到了50岁左右就会出现这些症状，另一可能的原因是男性性腺功能降低，导致睾酮水平降低。
    应对：针对睾酮的治疗不仅可以改善勃起功能障碍，还可以帮助降低胆固醇水平。
    提示：睡眠不足 睾酮水平会下降
　　睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。成年男性分泌的这种荷尔蒙是成年女性的20至30倍。
　　科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟老化和性激素之间的相互关系。例如：从二十多岁或三十多岁开始，男人的睾酮水平每年降低1%到2%；雄性激素水平的下降会对骨密度和新陈代谢造成不利的影响；并且，年轻男人的睡眠缺失也会使性激素水平下降。
　　“许多睡眠剥夺的情况是自找的，” 艾普斯坦说，“人们宁可熬夜看电视、上网、干其他事情，却不去睡足够的觉。”
　　问题五：肠道经常胀气？
　　回答“否”通过；回答“是”警告。
　　肠道胀气难忍、排便习惯的改变（一天一次变为一天三四次）、肛门疼痛带有黏液或者便中带血，都可能与肠癌有关，英国曼彻斯特市克里斯蒂医院的肿瘤科医生马克解释说。排便习惯改变，是因为肿瘤干扰了正常的消化过程。此外，肿瘤会带来溃疡或息肉，进而引起出血。
    应对：50岁以下男性更可能为结肠炎，50岁以上男性如果出现这些症状就应及时去进行结肠癌的排查了。
    提示：预防肠癌小方法
    养成定时排便习惯是保持肠道健康预防大肠癌的有效举措，但要把握度，不能以长期服用泻药为固定排毒方式，如果长期便秘，确需定期服用泻药也要定期变换药物种类。
    最有效科学的排毒方式是从生活习惯开始，养成“三多”的习惯，即多运动、多饮水、多吃粗纤维食物。每周尽量保证2至3次慢跑、快走、游泳等有氧运动（每次45分钟）；
    每天保证8杯水，因为纤维素需与肠道内的水分共同发挥作用；
    应适当多吃山芋、玉米、新鲜蔬菜等富含纤维素食物。
    另外，增加肠道内的有益菌也是增加排便的好办法，比如经常喝酸奶等。
    低聚糖食物可促进肠道内有益菌生长，这类食物因此被称为“结肠食物”。含有低聚糖较多的食物有大豆及其制品、蒜、葱头、芦笋、谷物。
　　问题六：是否失去一种感官功能？
　　回答“否”，通过；回答“是”，警告。
　　不管哪种感官（视觉、听觉、触觉等）的丢失，都意味着某些物质干扰着大脑的相应部分。失去一种感觉的同时，如果又经常无缘由的易怒、失控，并伴有挥之不去的头痛，这可能是某种良性病变、脑血管出血或者脑肿瘤。
    应对：综合各种症状来确诊，持续头痛也可能是眼疾或者高血压所致。
    提示：脑肿瘤早期症状
    当人们出现头痛，呕吐并且有持续发作、阵发加重的时候，就要考虑是否有颅内压增高的可能，应该及时就医。有些病人因为视力变化去看医生，检查发现有视乳头的水肿，也应该想到颅内压增高的可能。
    另外，由于肿瘤生长部位的不同，可以引起一些局灶性症状。比如，额叶的肿瘤会出现随意运动、语言表达及精神活动等多方面的障碍，常有一侧肢体活动不灵便，不少患者还可能出现癫痫。顶叶的病变可以导致一侧肢体感觉的障碍。枕叶的病变则会出现视觉障碍，比如幻视、视野缺损等。
　　垂体肿瘤因为垂体的特殊功能常出现机体内分泌的紊乱，女性患者多为月经紊乱、闭经、溢乳，男性则出现性功能减退、毛发脱落等。不少垂体瘤患者还会出现视力减退。脑干的肿瘤可以引起眼球运动、面部感觉障碍、还可能出现声音嘶哑、吞咽困难等。
　　问题七：夜间开车很困难？
　　回答“否”，通过；回答“是”，警告。
　　夜间开车眼睛不舒服，表示眼睛存在一些问题，英国视光师学院的校长罗伯?霍根指出。如果是年轻人，问题可能是视网膜黄斑变性，它会影响人在夜间的视物能力；如果是老年人，其原因更可能是白内障的形成。随着情况恶化，白天也会出现视物模糊的情况，65岁以上老人中约1/3受此困扰。
    应对：解决白内障最有效的办法就是手术，也是唯一的方法。
    提示：10个好办法助你远离白内障
　　一、戴太阳眼镜：可以有效遮挡紫外线，防止眼睛(特别是晶状体)损伤，从而减少白内障的发生。　　二、多喝水：人体脱水时会代谢紊乱，产生异常的化学物质，损害晶状体。　　三、多服维生素：人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍，晶状体营养不良可致白内障。　　四、少食盐：调查发现，盐的摄取与白内障的发生呈正相关。　　五、适当服用阿司匹林：剂量宜控制在1毫克／千克体重左右。该药对胃黏膜刺激性较大，故应在饭后服用。患有消化性溃疡、出血性疾病者慎用。　　六、少吸烟：长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，用烟斗吸烟者更甚。　　七、孕早期不生病：孕妇在怀孕头3个月内保持身心健康，可减少先天性白内障的发生。　　八、控制血糖：糖尿病患者若血糖控制不好，易导致眼病，如白内障、眼底出血、青光眼等。　　九、防眼外伤：防止机械性、放射线对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。　　十、穴位按摩：按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、翳风等穴位。保持心情舒畅、不过度用眼。
　　问题八：曾经出现短暂视物重影？
　　回答“否”，通过；回答“是”，警告。
　　脑中的血液供应被瞬间干扰会出现这种情况，这与短暂性脑缺血发作（小中风）有关。出现重影也可能与其他疾病有关：甲状腺问题、糖尿病或多发性硬化。
    应对：如果是小中风，建议多休息，喝茶，并即刻采取治疗。因为这种症状会极大地增加未来患严重中风的风险。高血压和糖尿病患者尤其要注意，紧急治疗最关键。
    提示：小中风的三个典型表现
    第一，突然出现几分钟的一侧肢体麻木无力；
    第二，突然出现几分钟的单眼黑朦，以致看不清东西；
    第三，突然出现一过性的言语障碍，如说不清楚话、找不到合适的词表达。
    以上三种情况只要出现一种，且只要出现过一次，就说明很可能是小中风所致，不可大意。此外，眩晕、看东西重影等也是小中风的常见表现，但由于特异性不高，可作为辅助辨别标准之一。
　　凡心脑血管疾病的高危人群，如患有高血压、高血脂和糖尿病等基础病，以及吸烟者等，都应有意识地关注不良征兆。如果出现小中风的表现（尤其是出现言语不清等症状超过10分钟者），都应该立即去医院检查。　
　　问题九：经常感到悲伤吗？
　　回答“否”，通过；回答“是”，警告。
　　心情忽高忽低，失去以往喜爱的兴趣如运动、会朋友，甚至丧失性欲，经常疲惫，没有生活目标，这些都是抑郁症的表现。男性还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等，其自杀倾向高于普通人三倍，也更容易患冠状动脉硬化。
    应对：应及时寻求家人、好友和专业人士的帮助，压力过大可以给自己放个长假，重新规划人生。　
    提示：别吧抑郁症当失眠治
    许多抑郁症患者早期都认为自己是失眠症，常以失眠为由求治，部分患者甚至自购镇静催眠药物改善失眠，常见的现象是开始用药时失眠似乎有所改善，以至患者更加相信自己的判断，但随着病情的发展，患者感到所需催眠药的剂量越来越大，但仍未得到足够的休息，精力越来越差，情绪越来越糟，甚至身体出现其他毛病，如食欲、体力下降，心慌、胸闷、气短等，最后连失眠也可能加重了，才去就医。
    判断是否得了抑郁症有三个硬指标：
    ①严重失眠15天以上；
    ②对事物无兴趣，有强烈的挫败感；
    ③有自杀念头。

gaoxe

保健专家

京声

谢谢顽童。好文啊！转发了。

京声

好多条符合。看来是快报废啦……！！！

京声

顽童说得对。
前几天突然感觉有些奇怪的瘙痒难忍。加上晚上写报告熬夜而导致失眠，白天没精神的感觉。
根据顽童的文章，非常担心血糖升高。需要验血样了

京声

吃肉前喝两勺醋。可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。
　　2．减轻5％的体重。只要体重减轻5％，患糖尿病的危险就会降低70％。
　　3．每天走路35分钟。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80％。
　　4．多喝咖啡。每天6杯咖啡，糖尿病危险降低29％—54％；每天4—5杯，降低约29％。
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1——3都很好理解。仅第4条产生疑问
中老年不宜喝多了咖啡。容易导致其他问题。比如骨质疏松等等。

京声

尤其是吃两勺醋的办法，不错。好办法。对消化有好处的。不过不一定是饭前喝。饭后，饭中间更佳。免得直接下到胃粘膜里面去》？

老顽童

京声 发表于 2013-7-3 18:57
吃肉前喝两勺醋。可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。
　　2．减轻5％的体重。 ...

糖尿病已经成为严重威胁国人健康的一种流行性疾病，其发病速度达到了惊人的程度，目前，我国每25秒钟出现一个新发病例。

为此，很多人都在寻求灵丹妙药，希望可以根治，最好是预防糖尿病。温州医学院附属第一医院神经内科朱振国

其实，要想根治糖尿病几乎没有可能，但糖尿病的预防还是可以实施的，尤其是日常生活习惯和规律的改变，情绪和心态的变化，都可能使我们离糖尿病更远一点，至少发病可以更晚一些。

有人总结了十四条养生秘诀，认为可以有效预防糖尿病的发生和进展。

1、吃肉前喝两勺醋

美国亚利桑那州立大学研究发现，吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋，可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。

2、减轻5％的体重

对常人而言，减肥不是困难的事，但对于那些本来就体型肥胖的个体而言，减肥几乎成了奢侈的梦想。但是，研究发现，哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5％，患糖尿病的危险就会降低70％。

3、每天走路半小时

芬兰研究发现，走路可以增加胰岛素的敏感性，使其发挥最大的降糖效果。每周走路4小时，或每天35分钟，可使糖尿病危险降低80％。即使不能坚持每天活动，隔日活动一次，或每周三次，都可以有效降低糖尿病患病的风险。

4、多喝咖啡

哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天6杯咖啡，糖尿病危险降低29％—54％；每天4—5杯，降低约29％；但每天1—3杯则几乎不起作用。

5、多吃富含高纤维食品。

有人建议，买食物要看清高纤维标志。有高纤维标志的食物，能确保其中至少含有5克粗纤维，可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。营养学家建议，居民每日最好摄取膳食纤维10克。

6、一周吃快餐不超过2次

美国研究发现，每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。

7、少吃火腿香肠

每周吃5次以上火腿或香肠，糖尿病危险会增加43％，罪魁祸首是加工肉食中的添加剂。

8、适当使用中药材

研究发现，肉桂等中草药有助降血糖。德国科学家发现，肉桂有助于降血脂，进而防止糖尿病危险。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起冲水喝。

9、学会减压

压力过大可以增加糖尿病患病的风险，为此，有人建议做事前3次深呼吸，并学会自我调适，以减轻心理压力和生活负担。

10、睡眠在6—8小时之间

睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番；而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。

11、不要独居

独居的人患糖尿病的风险比其他人高2.5倍。专家建议，即使独居也应保持健康生活方式。

12、定期检测血糖

45岁后多关注血糖。血糖超过5.6mmol/L的人，10年内最易发生糖尿病。专家建议，45岁后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，应多关注血糖。

13、适量饮酒

众多的研究证明，适量饮酒可以有效预防糖尿病的发生，对于患有糖尿病的患者而言，适量饮酒尚可以延缓糖尿病慢性并发症的发生与发展。

14、多喝绿茶

绿茶含有很多降低血糖，增加胰岛素敏感的营养成份，经常饮用，可以显著减少糖尿病的患病风险。

地面高清天线

早上起打打太极拉！身体上装个ECPU会好点不要一开就到最高速。看完后，请不要吝啬，
转贴给周围的同学和亲友吧,
现在很多饮料里都有维他命C

虾+维C=中毒   感冒药+可乐=中毒
还有一些，你知道么？！
1、鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡
2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋     
3、海带忌猪血┄┄同食便秘   
4、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑   
5、牛肉忌红糖┄┄同食胀死人   
6、狗肉忌黄鳝┄┄同食则死     
7、羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀
8、芹菜忌兔肉┄┄同食脱头发   
9、番茄忌绿豆┄┄同食伤元气   
10、螃蟹忌柿子┄┄同食腹泻     
11、鹅肉忌鸭梨┄┄同食伤肾脏   
12、洋葱忌蜂蜜┄┄同食伤眼睛  
13、黑鱼忌茄子┄┄同食肚子痛   
14、豆腐忌柿子-----同吃肠梗塞
15、甲鱼忌苋菜┄┄同食中毒     
16、皮蛋忌红糖┄┄同食作呕     
17、人参忌萝卜┄┄同食积食滞气
18、白酒忌柿子┄┄同食心闷     
其他一些不能一起吃的食物:
1.红薯和柿子——会得结
石
2.鸡蛋和糖精——容易中毒
3.洋葱和蜂蜜——伤害眼睛
4.豆腐和蜂蜜——引发耳聋
5.萝卜和木耳——皮肤发炎
6.芋头和香蕉——腹胀   
7.花生和黄瓜——伤害肾脏
8.牛肉和栗子——引起呕吐
9.兔肉和芹菜——容易脱发
10.螃蟹和柿子——腹泻   
11.鲤鱼和甘草——会中毒

以下食物在两小时内一定不要同吃：
羊肉忌西瓜———同食伤元气  
牛肉忌栗子———同食呕吐     
柿子忌螃蟹———同食腹泻     
鸡蛋忌糖精———同食中毒     
兔肉忌芹菜———同食脱发     
鹅肉忌鸡蛋———同食伤元气   
洋葱忌蜂蜜———同食伤眼睛   
黄瓜忌花生———同食伤身     
香蕉忌芋头———同食腹胀     
猪肉忌菱角———同食肚子痛   
豆腐忌蜂蜜———同食耳聋   
萝卜忌木耳———同食得皮炎   
狗肉忌绿豆———同食多吃易中毒
马肉忌木耳———同食得霍乱
   
牛肉忌毛姜———同食中毒死亡  
羊肉忌梅干菜——同食生心闷   
鸡肉忌芥菜———同食伤元气   
驴肉忌黄花———同食心痛致命
兔肉忌小白菜——同食易呕吐   
鹅肉忌鸭梨———同食好生热病
黑鱼忌茄子———同食易得霍乱
海蟹忌大枣———同食易得疟疾
芥菜忌鸭梨———同食发呕      
马铃薯忌香蕉———同食面部生斑
一些荤素不能搭配吃的 :
猪肉菱角同食会肝疼，羊肉西瓜相会定互侵；
狗肉如遇绿豆会伤身，萝卜水果不利甲状腺；
鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；
甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲；

柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋；
洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎；
豆腐蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜；
胡萝卜白萝卜相互冲，蕃茄黄瓜不能一起食；
香蕉芋艿入胃酸胀痛，马铃薯香蕉面部起斑。

还有一些不宜吃的食物 :
1、发芽、发青的土豆有毒，
不能吃。   
2、新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。
3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。
4、老鸡头（5年以上鸡头）有大毒，吃不得。
5、嫩炒猪肝，含有毒素，不宜吃。      
6、皮蛋、爆米花含铅特别多，儿童不宜吃。
7、烤焦的食物不能吃，吃后易患癌。   
8、烂姜有极毒，能坏死肝细胞，切不可吃。
9、生豆油含有苯，会破坏造血系统，不可吃。
10、久煮的水含有亚硝酸盐，吃则易生癌。
11、太烫食物不能吃，易烫伤消化道引起癌变。
12、未熟透的豆浆不能吃，吃易中毒。
13、腌制的食物含有致癌物质，不宜多吃。  
14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物，不宜多吃。
15、柿子空服易患胃内柿结石，千万不要吃。
16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、
   方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃