打造高血压的日常食谱

老顽童

　　许多人认为年纪大了，血压高一点没什么关系。大量研究证实，血压即使稍微高一点，心血管病的危险性也会明显增加，特别是收缩压，也就是平时说的“高压”，其增高的危害性远大于舒张压的增高。当然，舒张压最好是控制在90以内。
　　生活中的确有一些食物能够对高血压患者起到辅助治疗的作用，所以降压效果不明显的患者，可以在咨询相关的医生之后，选择一些食疗方法。下面就为患者推荐干血压患者日常生活一些简单、方便的食疗方法。
　　一、玉米须治高血压法：每日取60克玉米须，煎水3碗，分3次饮服，可治高血压。
　　二、白菊花治高血压法：每次用白菊花、银花6～7克，用沸水冲泡当茶饮，可治高血压，头痛、眩晕、失眠症状也能减轻。
　　三、菠菜麻油治高血压法：将新鲜菠菜放入沸水中烫3分钟，用麻油拌食，每日2次，可治高血压引起的头痛、目眩等。
　　四、茶树根黄酒降血压法：取老茶树根250克，黄酒100克，加适量水煮沸，分8次饮服，每日2次，有降血压的功效。
　　五、陈皮降血压法：取陈皮9～10克，用开水泡或水煎当茶喝，每日1次，对降血压疗效显著。
　　六、大蒜降血压法：每天清晨空腹吃糖醋蒜1～2瓣，并喝些糖醋汁，连服10～15日，能降低血压。
　　七、蜂蜜治心脏病法：心脏局部缺血症、冠状动脉硬化症等心血管疾病患者每日服用蜂蜜2～3次，每次2～3汤匙以上，长期坚持，即见疗效。
　　八、高粱穗茜草治高血压法：高粱穗、茜草、茶叶、红糖各9克，加水煎汤，代茶饮服，可治高血压。
　　九、红枣洋葱芹菜根治高血压法：取10枚红枣、30克洋葱、20克芹菜根，再加适量糯米煮粥，常服可治高血压。
　　十、花生壳治高血压法：花生壳煎汤当茶饮用，可治疗高血压和降低血清胆固醇，对冠心病、动脉硬化等也有良好疗效。
　　十一、桔络降血压法：桔络(即桔子皮内的筋膜)3～6克，加水煎服或嚼食，能降低血压。
　　十二、决明子降血压法：决明子15～30克，加水煮沸，凉后当茶喝，对降血压有明显作用。
　　十三、莲子心治高血压法：莲子心有强心降压作用，每日用3～5克莲子心泡水饮用，可稳定血压、减轻高血压症状。
　　十四、绿豆降血压法：用绿豆煮汤，常食有助于降低血压，减轻高血压症状。
　　十五、明矾枕降血压法：敲碎约3500克明矾成花生米大小的颗粒，装入枕芯枕着睡觉，有降低血压的功效。
　　十六、木耳冰糖治高血压法：将3克黑木耳用清水浸泡12小时，隔水蒸1～2小时，加入适量冰糖，睡前服用，可治高血压、血管硬化、眼底出血等症。
　　十七、苹果汁降血压法：苹果挤汁，每次100克，每日3次，连续食用，可降低血压。
　　十八、气功降血压法：清晨或睡前，静坐紧闭双眼，全身肌肉放松，意念集中在脐下4厘米处，持续15分钟就能降血压。
　　十九、荞麦叶藕节治高血压法：取50克鲜荞麦叶、4个藕节，用水煎服，可治高血压眼底出癣毛细血管脆弱性出癣紫癜。
　　二十、山楂荷叶治高血压法：山楂略加煸炒，加适量荷叶，泡水代茶常饮，对治疗冠心病、高血压和高血脂有良好疗效。
　　二十一、柿树叶治高血压法：柿树叶泡水代茶饮，可辅助治疗高血压、动脉硬化、脂肪肝等疾病，并能利尿消肿，改善或消除肢体麻木，增进食欲，促进睡眠。这是因为柿树叶含有大量维生素C、胡萝卜素、维生素P和胆碱，所含的黄酮甙有很好的抗菌解毒作用，尤为宝贵。
　　二十二、梳头治高血压法：每天早、中、晚各梳头1次，用力要适中，梳遍头皮各部位，每次2～3分钟。长期坚持对高血压、眩晕等有辅助疗效。
　　二十三、香蕉治高血压法：①每日服食数只香蕉，可保持血压稳定。②取30～60克香蕉皮或果柄，加水煎服，对高血压有疗效。
　　二十四、洋葱降血压法：洋葱内含有一种槲黄素，可降低血压、溶解血栓，从而避免心脏病突发，还具有抑制癌症的功效