长寿秘诀13条

老顽童

那些看似不重要的每日生活习惯也许会影响你的寿命，最新的关于长寿的研究列出了预示你长寿的13种现象：
      1.你的妈妈年轻时生了你
研究发现，25岁以下女性生的小孩活到100岁的机率是大龄妈妈的2倍。这是因为年轻女性的卵子更易于给孩子提供营养，所以孩子比较健康。
      2.你喜欢喝茶
绿茶和红茶都含有浓缩焦儿茶酸，这是一种有助于缓解血管，保护心脏的物质。研究发现，每天喝5杯或更多绿茶的人死于心脏病和中风的机率最小，红茶也有此功效。但是只有新泡的茶才有此功效，超市里的瓶装饮料就没有该功效，因为茶叶中的焦儿茶酸在水中几天就会消失。在茶中加入牛奶也会使茶失去对心脏的保护效应，但可以加入柠檬或蜂蜜。
      3.你喜欢走路
　　研究发现，健康的人，即每天走路大约30分钟的人，更有可能长寿。而且10分钟的走路也可以提高肥胖者的心脏健康。所以专家建议抓住尽可能运动的机会，如午饭时间散散步，在观看孩子踢足球的时候在操场边走走。
      4.不喝苏打水
　　研究发现，每天有规律的喝健怡可乐（减肥可乐）会使代谢综合症的几率加倍，包括高血压、胰岛素水平升高甚至腰部脂肪的过度堆积，这些都可以增加心脏病和糖尿病的患病率。专家还发现，因为苏打水爱好者的味蕾总是接触人造甜味剂，所以他们更加喜欢吃甜食，从而导致增肥。专家建议，用茶或果汁代替苏打水。通过控制血压和胆固醇水平，防止糖尿病，戒烟，你的寿命可以增加6到9.5岁。
      5.你有健壮的双腿
　　下肢的力量经常意味着好的协调力、灵活性和忍耐力。当你老的时候，这些优点可以降低颠倒和受伤几率，尤其是髋部骨折。专家建议：经常做一些加强下肢肌肉的运动。
      6.你喜欢吃紫色食物
　　紫色食物如葡萄、蓝莓和红酒中含有多酚，这是一种降低心脏病患病率并可以防止老年痴呆症的混合物。多酚还有助于使血管和动脉保持健康和灵活性。而对冠状动脉有利的食物也有益于大脑血管。最新研究还发现，每天食用一杯蓝莓可增强记忆力。因此专家建议在饮食中加入深色葡萄。
      7.你年轻时拥有健康的体重
　　研究发现，14岁时肥胖可导致成人时2型糖尿病患病率增加。而糖尿病患者患有心脏疾病的几率是非糖尿病患者的2到4倍。
      8.你不喜欢吃夹饼
　　研究发现，每周吃18盎司（504克）牛肉、羊肉和猪肉夹饼会增加直肠癌患病率。而且每吃3.5盎司（95克）的加工肉（如热狗、熏肉）夹饼，直肠癌患病率会增加42%。这是因为在加工这些肉的过程中会有致癌物质进入。你可以偶尔吃热狗，但不要养成习惯。专家建议：烤肉的时候，尽量将肉切碎以防致癌物质形成。
      9.你曾经是个大学生
　　最新研究发现，受过12年正规教育的人（即使只念了1年的大学）会比那些受教育时间不到12年的人多活18个月。因为你受教育越多，吸烟的可能性越少。事实上，只有10%的本科生会吸烟，而高中生的吸烟率是35%。
      10.你真的喜欢你的朋友
　　良好的人际关系可以缓解压力。别人的支持会使你保持身心健康。研究发现，长期压力会弱化免疫系统，加速细胞老化，最终会使寿命缩短4到8年。
      11.你的朋友很健康
　　研究发现，如果你的好朋友增肥，你增肥的可能性会增加57%。和保持健康生活方式的人在一起对你自己的保健是很重要的。专家建议：参加一个减肥组，或结交一些可以一起散步的人。
      12.你不用别人帮忙做家务
　　研究发现，只要多使用一小时吸尘器、擦地板或洗窗户就可燃烧体内285卡路里的热量，从而将死亡率降低30%。
　　13.你总是精力旺盛
　　他们对待生活很积极，有目标和团体感，因此他们很健康。专家建议，我们应该努力找到我们生活的意义，享受和家人在一起的乐趣，保持精神饱满。

bossbo

呵呵....满足9条.....自我开心一下呵

jsy

这个好,只要愿意,凡人也是能做到的呵,谢谢顽童兄  

jcq

第一条就把我否了，看来只能活99岁了

sheji

全部满足，很高兴，哈哈
起码这个高兴给我带来了附加1个月以上的寿命。

其实最要紧的是心理素质，要不怕死，无顾虑，有顽童般的心境。其次才是身体因素。

身体健健康康的常年不生病，只几天就上天了，这种事不少见。
一年到头生病吃药不断，却长寿，也很常见。

老不正经，才是长寿秘诀。

老顽童

全部满足，很高兴，哈哈
其实最要紧的是心理素质，要不怕死，无顾虑，有顽童般的心境。其次才是身体因素。
身体健健康康的常年不生病，只几天就上天了，这种事不少见。
一年到头生病吃药不断，却长寿，也很常见。
老不正经，才是长寿秘诀。sheji 发表于 2009-5-6 17:22

老不正经，才是长寿秘诀---是最重要的一条。

啄木鸟

哈哈，说到点子上啦。

1老头

我的总结是和大家说的差不多，，但是 直接 明了  容懂
就是办什么 事情 。。都是想叫自己去吃亏的角色。。就好了。
因为 现在的人呀 都变的比人还尖。都 想占便宜。一般情况下我们干不过它们，所以 以吃亏出发点。就是吃亏了 也不生气。。要没有吃亏，就很快乐。。反正没有痛苦。
人的痛苦 人的心情  心态是决定寿命最重要的因素。

归去来兮

阿Q不枪毙，应该能长寿。。。。。。

老顽童

我的总结是和大家说的差不多，，但是 直接 明了  容懂
就是办什么 事情 。。都是想叫自己去吃亏的角色。。就好了。
因为 现在的人呀 都变的比人还尖。都 想占便宜。一般情况下我们干不过它们，所以 以吃亏出发 ...
1老头 发表于 2009-5-7 14:18

校长肯定长寿。
老顽童祝校长永远健康，万寿无疆。